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  • 桥本氏的五大养生法则

  • 发布时间:2020-05-11
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  •     桥本氏病与不良生活习惯和行为方法有关,要战胜桥本氏病,首先需要做到的就是避免不良情绪刺激,保持一个良好的心态.其次患者应该要养成了一个好的、科学的作息时间,切忌通宵、熬夜,可根据个人的体质状况进行一些适合自己的运动,这样既能增强抵抗力,同时还能陶冶情操.下面就让西安莲湖正尚华西医院来给我们大家说一说桥本氏的五大养生法则.
     
    桥本氏,的五大,养生法则
     
        1、起居保健.桥本氏病与不良生活习惯和行为方法有关,如高强度的工作,劳累紧张、熬夜等等.因此,甲状腺病的康复需要减压减负,形成规律的生活习惯.睡"子午觉"也是一个简便易性的养生方法,即晚上十一点前睡觉,中午稍事休息对身体有利.甲亢一般夏天较重和易复发,甲减则冬天较重,患者还要顺四时避寒暑.
     
        对于桥本氏病患者来说,适当的休息是必不可少的,患者应该要养成了一个好的、科学的作息时间,切忌通宵、熬夜,这样很不利于疾病的恢复.每天都要保证有充足的睡眠时间,做到早睡早起,但是患者锻炼不宜早,宜晚.
     
        2、精神保健.众所周知,不良情绪是人类健康的大敌.生活温饱后,人体生病的原因主要来自精神情绪,既中医所说的"气生百病".桥本氏病被认为是一种与情绪密切相关的"心身疾病",所以,要战胜桥本氏病,首先需要做到的就是避免不良情绪刺激,保持一个良好的心态.对待疾病这位不速之客,我们不能生硬推挡,要找到它的弱点最后友好地分手.
     
        精神养生方法.首先当你早上一睁眼,心里马上就默想"今天真是好心情",让自己怀着愉悦的心情开始每一天;其次临睡前做十分针的调吸放松:端坐排除杂念,先尽可能的深深吸一口气,然后很缓慢的把气一点点地呼出,使繁杂的心态平静下来,机体得到放松休息.
     
        3、饮食保健.中医理论认为,药物和食物有寒、热、温、凉四性和淡、酸、苦、甘、辛五味,针对不同病性和体质选用对应的性味和功效的食物.
     
        4、运动保健.桥本氏病患者由于机体受到疾病的影响,各方面的免疫力、抵抗力都大大的降低了,根据患者个人的体质状况,进行一些适合自己的运动,常见的有太极、慢跑等运动量不是太大的运动,这样既能增强抵抗力,同时还能陶冶情操.
     
        5、经络保健.通过自我指压按摩方法,达到疏肝、健脾、补肾的目的.经络是连接五脏六腑的网络桥梁,穴位是人体气血聚积的交点.桥本氏病可以对相应脏腑经络的穴位进行保健按摩.
     
        温馨提示:想要战胜桥本氏病,除了配合治疗外,精神、饮食、情绪都是很重要的,患者可吃些含维生素高的新鲜蔬菜、水果及营养丰富的银耳、百合、瘦肉、淡水鱼、香菇、鸡肉、鸭肉、甲鱼、桑椹等.保忌食碘、海鲜、羊肉、辣椒、浓茶、咖啡等湿热或有刺激性的食物.

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